Используйте индивидуальные средства гигиены
Всегда имейте при себе упаковку одноразовых платочков. Прикрывайте нос и рот одноразовыми платочками при кашле и чихании. Использованные платочки немедленно выбрасывайте.
Вирус проникает в организм воздушно - капельным путем – преимущественно через носоглотку. Поэтому избегайте касания носа, рта, а также глаз, не вымыв предварительно руки с мылом.
Мойте руки теплой водой с мылом, на протяжении как минимум 15-20 секунд, и как можно чаще. Особенно тщательно мойте руки после кашля и чихания, а также возвращаясь с улицы.
Всегда имейте при себе упаковку влажных салфеток с содержанием спирта. В случае отсутствия возможности вымыть руки, альтернативным способом дезинфекции может быть их обработка досуха влажной салфеткой.
Избегайте контакта с больными с подозрением на грипп или любыми симптомами ОРВИ.
Немедленно обращайтесь к врачу при появлении следующих признаков и симптомов гриппа:
лихорадка (повышение температуры тела до 38 С и выше);кашель-боль в горле;
боль в мышцах и суставах;головная боль;озноб и общая слабость;
рвота и диарея (наблюдается в 25% случаев).
Если Вы все-таки заболели гриппом, необходимо принять следующие меры:
В случае появления симптомов гриппа оставайтесь дома с ограничением контактов с другими членами семьи.
Немедленно вызывайте врача, который должен решить вопрос о проведении диагностики гриппа и назначить Вам лечение. Строго соблюдайте предписанные доктором рекомендации и принимайте назначенные лекарства. Если доктор настаивает на Вашей госпитализации, не отказывайтесь от нее.
Если Вы находитесь в доме сами, обязательно проинформируйте о своем заболевании кого-либо из друзей или родственников, которые могли бы прийти Вам на помощь.